怎么緩解孩子上學的緊張情緒

新學期即將來臨，孩子們即將要返回離開已久的校園了。對于家長來說，這是一件值得開心的事情，可是對于孩子來說，開學是一件悲喜交加的事情，因為返校后雖然可以見到親切的老師和同學，但也意味著他們要面臨更大的學習壓力。

怎么緩解孩子上學的緊張情緒？

1、跟孩子聊校園趣事

家長在孩子閑暇的時候可以多和他聊一些關于他在校園里曾經發生過的趣事，這樣一來，既可以加深親子之間的感情，又能盡快幫助孩子喚醒曾經發生在校園里的美好回憶，從而讓他對開學這件事變得非常的期待。

2、幫孩子準備學習用品

開學對孩子來說意義重大，它是新學期的伊始，是一個新的開始，孩子當然要以一種嶄新的面貌去面對開學。

而新的學習用品可以激起孩子們學習的熱情，喚起孩子的學習興趣，所以家長們要認真對待，給孩子買一些萌趣好用的學習用品，比如書包、筆袋、筆等用品。

3、鼓勵孩子向老師尋求幫助

畢竟孩子還小，很多事是不自理，這個時候就要鼓勵孩子，不會做的、需要幫助的時候不要害怕尋求老師的幫助。這樣可以避免孩子因感覺無助而排斥上學。

4、鼓勵孩子出去交往

家長可以采用放出去、請進來的方法，鼓勵孩子與陌生人交往，尤其是和同齡的小伙伴玩，以培養他們的交往能力和合群性。孩子在上學的時候也會有一起上下學的小伙伴了，孩子自然也就不緊張了。

5、多給孩子鼓勵

父母要想辦法讓孩子正確理解學習和放松的關系，平時在和孩子討論新學期的計劃時，父母不要給孩子太大的壓力，而是抱著一種輕松的、樂觀的態度，多給孩子一些鼓勵，讓孩子充滿信心地去面對即將到來的校園生活。

6、陪孩子做學習規劃

家長可以陪孩子一起做個學習規劃，捋一捋假期里老師曾經講述過的重點知識，緩解孩子緊張、焦慮的情緒。等孩子把學習目標、學習進度理清了，他也就不會那么恐懼開學這件事了。

在面對考試的時候，無論是大人還是小孩都會感到緊張?？荚嚂r要以平常心去面對，說起來容易做起來卻很難，那么，怎么緩解孩子考試前的緊張情緒？

怎么緩解孩子考試前的緊張情緒

1、降低對孩子的期望

要消除孩子的緊張和壓力,必須打開孩子的考試心結。家長對待考試的正確態度是:降低目標,明確目標,考前淡化,考后分析。

2、給孩子減壓

臨近考試，部分孩子總是特別的容易緊張，甚至出現焦慮、失眠的情況，家長們苦于沒有辦法緩解孩子的緊張情緒。那么，如何緩解孩子考試前的緊張情緒？

如何緩解孩子考試前的緊張情緒

1、要做孩子貼心的傾訴者

孩子在考前壓力大的時候，是非常需要傾訴一下自己的緊張情緒，但是如果家長可以作為孩子好的傾聽者，孩子能夠信任你把他內心的壓力跟你坦露，那么這樣的可以大大緩解壓力。這時你可以提出一些正確的引導。

2、讓孩子保持良好的作息

孩子面臨考試或者參加其他的重要活動時，總是特別的容易緊張，家長們苦于沒有合適的方法幫助孩子緩解緊張的情緒。那么，下面教大家五步緩解孩子緊張情緒？

五步緩解孩子緊張情緒

1、創造歡樂的家庭氣氛

如果孩子出現緊張情緒，一味地講道理一般意義不大，而有趣的玩笑或幽默的語言卻往往會受到很好的效果。

2、提供安靜的休息環境

孩子們總是因為緊張導致本來練習了無數次的表演內容可能會發揮失常，又或者是會做的題目因為緊張而寫不出來答案，這就導致最后正式的成績總沒有平時練習的時候優秀。那么，怎樣緩解孩子的緊張情緒？

怎樣緩解孩子的緊張情緒

1、不要強迫孩子

很多孩子在剛開始上幼兒園的時候，往往哭鬧不止，這種情況下，如果繼續強迫孩子去幼兒園，那么孩子對上幼兒園會更加恐慌。在孩子上幼兒園之前，父母可以先陪孩子一起參加幼兒園提供的親子課程，孩子在父母的陪伴下慢慢適應幼兒園的環境，生活，這樣可以就能有一個適應的時間，也可以做好心理上的準備。直接把孩子推入幼兒園，是對孩子很不負責任的，也會在短時間內加重孩子的社交焦慮。

2、給予幼兒家庭溫暖，培養其自信心

孩子做事總是容易緊張，心態容易垮掉，很多事情都做不好，這可愁壞了家長們。那么，怎樣才能消除孩子的緊張情緒？

怎樣才能消除孩子的緊張情緒

1、減少訓斥

想要平緩孩子的緊張情緒，最簡單有效的辦法就是不要再去訓斥孩子。尤其是在孩子做事的過程當中遇到難題的時候，我們應該以一種非常溫和的態度去面對孩子并幫助孩子去解決每一個問題。這樣的話孩子就會覺得十足的安全。

2、提升孩子能力

孩子不愿上學，從心理層面來講，可歸屬為有厭學情緒。至于厭學情緒的產生，會有很多誘發因素，需要家長全方位進行信息收集，只有了解孩子為什么不愿意去上學的動機，才能有針對性加以教育和引導，既而改變孩子的錯誤行為。

孩子情緒低落不愿上學怎么辦？

第一，不要批評打罵。

不能孩子一說不想上學，家長就開始動手打罵外加諷刺！父母的打罵會讓孩子產生逆反心理，從而會讓其產生更加嚴重的厭學情緒。所以父母首先要保持一個良好的心態，才能更好地開導孩子。

第二，找原因。